moje sfd

[...] prawym prostym że nawet kask nie pomógł... piszę tutaj bo post śpi, a jakby nie było konsekwencją treningu w celach samoobrony mogą być właśnie takowe kontuzje.. p.s: mam minimum 1 miesiąc przerwy od treningów przez plecy moje biedne... SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

Wrzucam moje narzędzia tortur. Jak widać można sobie radzić na różne sposoby :) Moja taśma jest za krótka do niektórych mobilizacji ale jak zwiążę dwie to jest ok :) Na jutro w ramach przeciwdziałania bólu w odcinku lędźwiowym rozciąganie kanapowe- filmik jest w poście Raimundy :D /SFD/Images/2016/3/15/173b8bb816234068aa9a201c0f17c386.jpg

[...] normalności. nie spodziewam się, że jakiś spalacz czy inna odżywka zrobi robotę za mnie, chodziło mi tylko o jakiś wspomagacz, który ułatwi czy przyśpieszy w jakimś stopniu moje dążenie do celu czyt. zrzucenie kilku kilogramów ; ) ps. który z tych dwóch wymienionych spalaczy jest lepszy? czy to taka sama półka ''jakościowa''? Zmieniony przez - [...]

evia przed snem najbardziej wskazany jest tuńczyk z puszki (ten w sosie własnym). Polecam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Mysle ze nie ma sensu zakładac nowego temu poniewaz tu głownym jest novothyral i moje pytanie dotyczy wlasnie tego.Ale z tego co czytalem na sfd i innych forach to za bardzo nikt nie wie jak to brac albo nie chce sie podzielic wiedza.

termitek - no to pięknie. rozwiałeś moje wątpliwości, nie ma co. już teraz wszystko rozumiem, oświecenie nadeszło. ) Odpowiedź brzmi - WŁADZA! miałem ochotę niebawem zadać pytanie "po co są sogi?" bo za cholerę nie wiedziałem do czego to służyło. wszędzie czytam: "masz soga", "odbijam soga", "5 cm bicha w [...]

Oczywiscie ze mozna, ja zaraz ide trenowac Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

Czasami jak nie mam czasu i na nastepny dzien do szkoly Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

tez mam takie fazy ze cwicze ogolnorozwojowke od 00:00 do 1-2 jedyny mankamet ze sie wtedy nie wyspie SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i wreszcie zdjecie klasoweJEST NOWOSCFOTY Z IMPREZY

[...] dostarczyc nowe bodżce ale jedno ćwiczenia albo jak pisal giker ilosc powtórzen ale nie caly trening chyba ze cwiczysz 15 lat to mozesz caly:) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

no jak masz 2 skosy a nie ma płaskiej to chyba nie ćwiczysz środka klaty <chyba> Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

z tego co ja wiem to sie samemu robi a kupic tez pewnie mozna Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] skasujcie go nie mial byc do tego tematu<ten u góry> ale przez to dorian mozna klate wyrównac albo ją popsuc przy nieprawidłowej technice Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

anal bez skojarzeń duzo osób ma problem z gór ale na dół zamiast robic skos mozna włąśnie poręcze wziąc Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

giker no nie wiem mi zawsze gorzej sie robi na skosie moze przez o ze bardzie obciąza barki Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

kanarek mi sie gorzej robi moze cos źle technicznie robie a co tam rozpiętek i tak nie robie teraz Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

dobra daje z tym spokuj... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] chrupkie. W sumie smakowały trochę jak omlet owsiany bez żadnego słodzika. Najgorsze w tych batonach było to że myślałem że pierwszy gryz to i tak nie poczuję smaku, ale każdy kolejny coraz bardziej oddalał moje kubki smakowe od jakiegokolwiek smaku, nic nie mogłem wyczuć. Mówię jak jest. Zmieniony przez - bebolek w dniu 2016-03-22 22:51:01

Witam po dłuższej przerwie, przez ten czas trochę zmieniło się moje nastawienie, zacząłem uczęszczać na siłownię, i zdecydowałem się na rekompozycję. Jestem typowym skinny fatem, jakbym zaczął się odchudzać, nic by po mnie nie zostało :-D Aktualnie mam 184cm wzrostu i 80,5kg wagi. Zapotrzebowanie to 3064kcal, tłuszcz 103g, białko 192g, węgle 345g. [...]

Elegancko rozećpany ten Post Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe ----------Nie wysyłać mi nic na poczte ,Walić na gadulca ----------- Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727